إذا كنت ممن يبقون خارج المنزل لفترات طويلة، وتريد تناول أطعمة صحية لا تؤثر على وظائف الجسم وفي نفس الوقت تمدك بالطاقة وتأثر إيجابياً على الشعر والجلد والقلب، فإليك قائمة بأهم هذه الأطعمة الصحية.
1) بذورالكتان
تحتوي على نسبة عالية من أحماض اللينولينيك (ALA)، و أوميغا 3 والأحماض الدهنية الموجودة في النباتات. تناول بذور الكتان يخفض نسبة الكوليسترول في الدم،ويقلل من الدهون الثلاثية وضغط الدم،ويحافظ في الوقت نفسه على الصفائح الدموية (هيئات عديمة اللون داخل الجسم) من التحول لمادة لزجة،والحد من مخاطرتعرض القلب لأزمة حادة.
2)طماطم
تعرف باسم "مكافح السرطان"، تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم والحديد وفيتامين (أ)،فيتامين (ج)،والليكوبين، كما أن المختصين لتكملة المقال
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في المجموعة "مكن نفسك 10" من مجموعات Google.
لإلغاء اشتراكك في هذه المجموعة وإيقاف تلقي رسائل إلكترونية منها، أرسِل رسالة إلكترونية إلى makennafsk10+unsubscribe@googlegroups.com.
للمزيد من الخيارات، انتقل إلى https://groups.google.com/groups/opt_out.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق